联合情感心灵导师玉涵：异地恋的男朋友让我没有安全感，我该怎么办

联合问问

大家好，我是联合情感心灵导师玉涵老师。快速发现情感问题所在，挽回爱情、经营婚姻、重塑初恋般甜蜜，帮助千万男女掌握情感幸福新技能。

异地恋的爱人距离太遥远，尤其缺乏安全感，怕不知道什么时候会被分手，担心没有好的结果，也常常会担心男朋友认识其他女孩子，慢慢就会忘记自己。距离是导致很多异地恋人分手的重要因素，但毁掉一段感情的还有沟通障碍、过份猜疑、妒忌、误会、信念崩塌等多重主观因素。

在异地恋的过程中，彼此常常会因为一些小事引发情绪，沟通障碍让双方产生心理隔阂，最终消耗感情。面对来自心理与外界的双重挑战，异地恋情侣该如何谈一场不分手的恋爱？

一、有效沟通，提供正向的情绪价值

异地恋很考验双方对这份感情的耐心和更强的维护恋爱关系的能力，不得已分开两地相处的恋人，有的是为了工作、有的是为了学业。就以工作为例，比如当他忙碌完一整天的工作之后，抽下空来打电话发微信给你的时候，你却因为他太迟找你而对着他发脾气，那么只会造成对方觉得跟你联系很疲惫，从而逐渐减少沟通。

但如果你每天都需要他打电话给你报告，其实也是一件很累的事情，感情是会消耗掉的，并非每天抓着他没事找事聊一两个小时才是正常，沟通在乎质量不是数量，控制好聊天的时间点到即止。你的情绪越稳定，你对他的吸引力就越强。

在沟通的过程，当他遇到烦心事的时候，作为一个合格的女朋友应该要懂得如何帮对方疏导情绪。即便你没有足够的能力帮对方解决难题，至少你是一个安静有耐心的聆听者，把自己变成一个温暖的港湾你才能让他感觉到和你相处舒服。

二、定期见面，同时做好自己

过份依赖他只会让他觉得相处在一起很烦，没有个人空间。爱情是你人生中的一部分，不要把自己的时间全部都依赖在他身上，异地恋比其它的恋爱模式更加考验个人的自律性。

不要一味地纠缠着对方，异地的时候要有自己的生活态度，空余时间有自己的兴趣爱好，持续地提升自我保持魅力，才能长久地吸引着他。根据双方的时间和经济条件决定见面的频率，要珍惜见面的时间共同去做有意义的事情，只要他在，生活便要变得有点意思，一些纪念日或者是情人节的时候相处要有仪式感。

另外，也要共同设定好短期和长期的目标，比如一个季度或者是半年短途旅游一次，对于未来有共同的规划，比如什么时候买车买房等等。你们把力都往一处使的时候，你们的相处自然就会变得更加和谐

三、打破距离，在平淡中交换生活

距离感会让你们不了解彼此的生活，他平时喜欢做些什么事情，仿佛离你很远。但是距离感是可以打破的，你们可以同一时间共同做一件事情，让彼此都觉得你们如同在一起生活一般。

比如清晨起床的时候，双方拍下你们的天空分享给对方，让彼此了解这座城市天空的颜色。中午的时候，去一家连锁店点着同样的餐，尝着一样的菜式。晚上可以看同一部电影，聊着剧情，交流影评。虽然身处不一样的城市，但是能够渗透到彼此的生活当中，增加你们的连接感，感受着彼此的生活。这样可以大大减少双方的孤独感，对未来更加有信心。

异地恋的爱人最美好的大概是，刚好遇到一个人在失落的时候你愿意彻夜倾听他的心事，他忙完手头上的事情愿意第一时间联系你，虽然距离很远，但是你的事情他知道，他的生活你了解。对方不在的时候生活依旧美好不会变得糟糕，可是他在的时候，一切变得完美得刚刚好。